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Assertività
L'assertività è la capacità di esprimere i propri bisogni, opinioni e sentimenti in modo chiaro e rispettoso, senza essere passivi né aggressivi. È una competenza fondamentale per relazioni sane, autostima e benessere. Può essere appresa e sviluppata con pratica e supporto.
Sintomi comuni
- Difficoltà a dire no
- Espressione dei bisogni carente
- Passività o aggressività
- Senso di colpa nel porre limiti
- Risentimento accumulato
- Essere manipolati
Possibili cause
- Educazione alla compiacenza
- Bassa autostima
- Paura del conflitto
- Paura del rifiuto
- Modelli passivi o aggressivi
Approcci consigliati
Training assertivo
Pratica del no
Comunicazione efficace
Lavoro sull'autostima
Supporto psicologico