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Autostima
L'autostima è la percezione del proprio valore personale. Quando è bassa, influenza negativamente ogni aspetto della vita: relazioni, lavoro, decisioni. Costruire un'autostima sana è un processo graduale che richiede consapevolezza dei propri pattern di pensiero e supporto costante.
Sintomi comuni
- Autocritica eccessiva
- Difficoltà ad accettare complimenti
- Confronto costante con gli altri
- Paura del fallimento
- Bisogno di approvazione
- Difficoltà a porre limiti
Possibili cause
- Critiche nell'infanzia
- Bullismo
- Esperienze di fallimento
- Confronto sociale
- Standard irrealistici
Approcci consigliati
Ristrutturazione cognitiva
Auto-compassione
Definizione di obiettivi realistici
Celebrazione dei successi
Supporto psicologico regolare