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Ansia da Lavoro
L'ansia da lavoro può manifestarsi come preoccupazione costante per le performance, paura dei giudizi, difficoltà nelle relazioni con colleghi o superiori. Può compromettere sia la produttività che il benessere. Strategie mirate permettono di gestire questa forma di ansia e ritrovare equilibrio professionale.
Sintomi comuni
- Ansia prima o durante il lavoro
- Preoccupazione per le performance
- Difficoltà con colleghi/capi
- Procrastinazione
- Sintomi fisici in ufficio
- Difficoltà a concentrarsi
Possibili cause
- Ambiente tossico
- Carico eccessivo
- Mancanza di riconoscimento
- Incertezza lavorativa
- Perfezionismo
- Conflitti relazionali
Approcci consigliati
Gestione dello stress
Comunicazione assertiva
Definizione confini
Tecniche di rilassamento
Supporto psicologico