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Ansia da Prestazione
L'ansia da prestazione è la paura intensa di non essere all'altezza in situazioni valutative: esami, colloqui, presentazioni, sport, intimità. Questa paura può diventare una profezia che si auto-avvera, compromettendo effettivamente la performance. Lavorare sulla fiducia in sé stessi e sulle tecniche di gestione dell'ansia permette di liberare il proprio potenziale.
Sintomi comuni
- Paura di fallire
- Blocco prima di performance
- Sintomi fisici sotto pressione
- Evitamento di situazioni valutative
- Autocritica severa
- Rimuginio post-performance
Possibili cause
- Perfezionismo
- Esperienze di fallimento
- Aspettative elevate
- Bassa autostima
- Paura del giudizio
Approcci consigliati
Preparazione e pratica
Tecniche di visualizzazione
Ristrutturazione cognitiva
Gestione dell'arousal
Supporto psicologico