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Distimia
La distimia, o disturbo depressivo persistente, è una forma di depressione cronica di lunga durata ma con sintomi meno intensi. Chi ne soffre può non rendersene conto, abituandosi a vivere con un costante senso di insoddisfazione. Il supporto psicologico regolare aiuta a riconoscere e interrompere questo schema.
Sintomi comuni
- Umore costantemente basso
- Scarsa energia
- Bassa autostima
- Difficoltà decisionale
- Perdita di speranza
- Funzionamento ridotto
Possibili cause
- Fattori biologici
- Stress cronico
- Tratti di personalità
- Storia familiare
- Esperienze infantili
Approcci consigliati
Psicoterapia regolare
Attivazione comportamentale
Monitoraggio dell'umore
Sviluppo di routine positive