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Depressione Stagionale
La depressione stagionale (SAD) è una forma di depressione che segue un pattern stagionale, tipicamente peggiorando in autunno-inverno e migliorando in primavera-estate. È legata alla riduzione della luce solare. Riconoscerla permette di prepararsi e mettere in atto strategie preventive.
Sintomi comuni
- Tristezza nei mesi invernali
- Aumento del sonno
- Aumento appetito carboidrati
- Ritiro sociale
- Stanchezza
- Miglioramento in primavera
Possibili cause
- Riduzione luce solare
- Alterazione ritmi circadiani
- Cambiamenti serotonina/melatonina
- Predisposizione genetica
Approcci consigliati
Esposizione alla luce
Attività all'aperto
Esercizio fisico
Routine regolare
Supporto psicologico