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Pensieri Intrusivi
I pensieri intrusivi sono idee, immagini o impulsi indesiderati che entrano nella mente involontariamente. Possono essere spaventosi o disturbanti, ma averli non significa essere una persona cattiva o pericolosa. Capire che sono normali e imparare a non reagire ad essi riduce significativamente il loro impatto.
Sintomi comuni
- Pensieri indesiderati ricorrenti
- Contenuti disturbanti
- Difficoltà a liberarsene
- Ansia associata
- Senso di colpa
- Paura di agire sui pensieri
Possibili cause
- Ansia
- DOC
- Stress
- Stanchezza
- Traumi
- Sono normali in tutti
Approcci consigliati
Accettazione senza giudizio
Defusione cognitiva
Non reagire ai pensieri
Mindfulness
Supporto psicologico