Come Combattere la Depressione

Combattere la depressione può sembrare impossibile quando si è nel mezzo di essa, ma esistono strategie efficaci e basate sulla scienza che possono fare la differenza. Il primo passo è riconoscere che la depressione è una condizione trattabile, non un fallimento personale. Poi, costruire gradualmente un piano che includa attivazione comportamentale, supporto professionale, cura del corpo e ristrutturazione del pensiero. I piccoli passi contano enormemente.