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Bassa Autostima
La bassa autostima è la percezione negativa persistente del proprio valore. Chi ne soffre tende a sminuirsi, evitare sfide e dipendere dall'approvazione altrui. La bassa autostima non è un dato di fatto: è un insieme di credenze che possono essere modificate con consapevolezza e supporto costante.
Sintomi comuni
- Autocritica costante
- Sminuire i propri successi
- Bisogno di approvazione
- Evitamento di sfide
- Confronto sfavorevole con altri
- Difficoltà ad accettare complimenti
Possibili cause
- Critiche infantili
- Bullismo
- Relazioni tossiche
- Fallimenti non elaborati
- Standard irrealistici interiorizzati
Approcci consigliati
Ristrutturazione cognitiva
Auto-compassione
Riconoscimento dei successi
Sfide graduali
Supporto psicologico