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Salute Mentale
La salute mentale è uno stato di benessere in cui l'individuo realizza le proprie capacità, può affrontare le normali tensioni della vita, può lavorare in modo produttivo e può contribuire alla propria comunità. Non è semplicemente l'assenza di disturbi mentali, ma include il benessere emotivo, psicologico e sociale. Influenza come pensiamo, sentiamo e agiamo, e merita la stessa attenzione che dedichiamo alla salute fisica.
Sintomi comuni
- Equilibrio emotivo
- Relazioni soddisfacenti
- Capacità di gestire lo stress
- Senso di scopo
- Flessibilità psicologica
- Autostima stabile
- Capacità di godere della vita
- Resilienza nelle difficoltà
Possibili cause
- Fattori biologici e genetici
- Esperienze di vita
- Storia familiare
- Fattori sociali e ambientali
- Stile di vita
- Accesso alle risorse
- Qualità delle relazioni
- Traumi e stress
Approcci consigliati
Autocura quotidiana
Connessioni sociali
Attività fisica regolare
Sonno di qualità
Gestione dello stress
Ricerca di aiuto quando serve
Riduzione dello stigma
Equilibrio vita-lavoro