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Attacchi di Panico
Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di paura intensa accompagnati da sintomi fisici come palpitazioni, sudorazione e sensazione di soffocamento. Possono essere terrificanti, ma sono gestibili. Capire cosa succede nel corpo durante un attacco è il primo passo per riprendere il controllo. Con il giusto supporto, è possibile ridurre la frequenza e l'intensità degli attacchi.
Sintomi comuni
- Palpitazioni
- Sudorazione
- Tremori
- Sensazione di soffocamento
- Dolore toracico
- Paura di morire o impazzire
Possibili cause
- Predisposizione genetica
- Stress acuto
- Ansia non gestita
- Traumi passati
- Abuso di caffeina o sostanze
Approcci consigliati
Tecniche di respirazione
Grounding exercises
Terapia cognitivo-comportamentale
Esposizione graduale
Supporto continuo